西瓜含糖量高吗?西瓜含糖量高吗?孕妇能吃吗)

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西瓜含糖量高吗?西瓜含糖量高吗?孕妇能吃吗)

1.虽然西瓜很甜,但它含有大量的水分。西瓜的含水量在90%以上,但含糖量很低,在4%-7%之间。西瓜含有多种维生素,多种矿物质包括铁、钙、钾、磷、镁、锌等。

果汁中含有丰富的谷氨酸、精氨酸、果糖和苹果酸,糖尿病人可以适当吃西瓜。

2.西瓜含糖量约为4%-7%,主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是说吃西瓜会导致血糖升高。所以,糖友在吃西瓜之前要了解自己的血糖,血糖控制好,病情稳定了才能吃。

3.一般认为,如果空腹血糖7mmol/L,餐后血糖10mmol/L,血糖控制稳定,可以在两餐之间吃一些。如果空腹血糖大于8mmol/L,餐后血糖大于11mmol/L,暂时不要吃。

4,但需要注意的是,可以在两餐之间适量食用。建议吃100克-200克,不会引起血糖变化太大。严格来说,每个患者每天吃多少水果合适,应该由营养学家来计算。但是总的来说,

每天可以吃150g左右的低糖新鲜水果。

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